Blog over Gezondheid, Mindset en Financiële Vrijheid
Oreo Cheesecake lovers opgelet!, dat ik verslaafd ben aan Oreo mag wel duidelijk zijn na mijn Oreo kwarktaart recept en chocolade Oreo taart recept. Tijd voor een cheesecake oreo variant recept. Dit recept is overigens voor 90% geleend van Body&Fit (wel zo aardig om dat te vermelden) Inhoudsopgave Ingredienten 1 rol oreo koekjes (154 gram) … Lees meer
Quinoa heeft al een goede reputatie als gezond product, hoe lekker is het dat je ermee ook heerlijke pannenkoeken kan maken?. Dit overheerlijke recept komt uit mijn Afslank Receptenbijbel review Inhoudsopgave Ingrediënten: Onderstaand is voor 2 personen, de macro’s staan eronder. 80 gram Quinoa50 gram boekweitmeel150 ml water1 eihandje dadels (hier 8 dadels)handje walnoten (hier … Lees meer
Kikkererwten Pannenkoeken. Op het eerste gezicht, denk je bij pannenkoeken niet aan kikkererwten, maar ik heb mij laten verrassen door eens een hartige variant te maken, en ben erg blij dat ik dit recept heb geprobeerd. Dit recept is 1 van de 130 eiwitrijke recepten uit de Fitcooking editie 2 Zoals jullie wellicht in mijn … Lees meer
Ondanks dat ik de pancakes niet zelf bedenk, vind ik het leuk om ze wekelijks zelf te maken en op mijn Pancake pagina te plaatsen. Hoe meer pancake-fans des te beter! Deze pancakes versie zijn te danken aan Nigel van der Horst bekend van het boek Chef met lef . Hierbij het recept van de pancakes … Lees meer
De feestdagen komen er aan, hoog tijd voor een nieuwe versie pannenkoeken! Deze havermout pannenkoeken zijn met granaatappel en chocolade, waarbij ze binnen korte tijd zo op tafel staan. Ook heerlijk te variëren met andere soorten fruit voor een gezondere twist. Dit recept staat binnen 5 minuten op tafel! Dit recept komt uit het boek … Lees meer
Als je kijkt tussen mijn selectie Diner , dan is het hoog tijd dat deze wat wordt uitgebreid met verrassende recepten. Om mee te beginnen, een heerlijk koolhydraatarme kipkerrie-gehaktballetjes recept. Bevat maar 6.9 gram netto aan koolhydraten, vult enorm en in een handomdraai gemaakt. Inhoudsopgave Het boek Het boek: Het Keto-dieet Naam recept: kipkerrie-gehaktballetjes Website … Lees meer
Ik zou me moeten schamen dat dit recept er nog niet eerder op stond. Ik ben namelijk weg van de Easy Vegan boekenreeks, deze zullen dus ook alle 3 op mijn website komen te staan. Hierbij het recept van de vegan bananenbrood met walnoten. Het boek: Easy Vegan Naam recept boek: Bananenbrood met walnoten Website … Lees meer
Alweer 1 week onderweg in ketose, maar wat mis ik nou het meest ? Mijn pancakes natuurlijk! Om toch te kunnen genieten van deze vier weken heb ik een heerlijk recept gevonden namelijk de ‘keto American pancakes’. Het recept komt uit een boek waar ik nog een review over ga schrijven. Uit het boek: Het … Lees meer
Er zijn zoveel lekkere vegan recepten, dus hoogstens tijd om ze nu en dan op mijn website te gooien. Dit is het recept van de vegan bountytaart uit het boek Easy Vegan. Macro’s volgen nog: Het recept is voor ongeveer 12 puntjes. Het boek: Easy Vegan Zie hier voor meer informatie over dit boek Naam … Lees meer
Mijn eerste brownie recept, en dit dankzij Nigel van der Horst. Dit recept komt uit zijn boek “chef met lef” welke ik binnenkort ook op mijn website zal plaatsen. Geniet van dit recept! Het is een healthy zwarte bonen brownie die je zeker een keer moet maken.[vc_row][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1575314622539{margin-bottom: 0px !important;}”]Het boek: Chef met lef … Lees meer
Jullie hebben er lang op moeten wachten maar hier mijn versie van de chocolade pancakes (met hazelnoten en whey). Het boek Chef met lef van Nigel van der Horst komt binnenkort op mijn website, maar hier alvast een voorproefje met dit recept. Het boek: Chef met lef Naam recept boek: Pancakes from Heaven Website auteur: Nigel van … Lees meer
American Pancakes, een variant met meer eiwitten. Hij komt uit het boek Personal Body plan – The recipe Guide. Hannah van Doormeal maakt elke dag heerlijke recepten. Samen met Tom Barten heeft ze een boek geschreven waar ik dit recept uit heb gehaald. Binnenkort komt het boek op mijn website te staan, nu eerst deze … Lees meer
Het is alweer enige tijd geleden dat ik mijn eerste versie van een bananenbrood met pure chocolade en walnoten op mijn blog heb geplaatst. Ik heb nog wel een heerlijke vegan versie gemaakt en vandaag is het tijd voor een gezondere en luchtige variant die ik persoonlijk erg lekker vind! We hebben zowel cacao als … Lees meer
Banaan-walnotenpancakes, waar ik normaal havermout pannenkoeken eet, moest ik in mijn vegan maand een goede vervanger zoeken zonder eieren. Ik ben gelukkig niet voor 1 gat gevangen en ben opzoek gegaan naar een alternatief! En ik vond deze, namelijk een heerlijke variant Banaan-walnotenpancakes. Een recept die ook in mijn top 3 staat. Het boek: De … Lees meer
Ik eet regelmatig wraps uit Vegan snacks food blog als lunch of soms als avond eten. Je kunt ze voorzien met ontelbaar veel ingrediënten. Hieronder een overzicht van mijn 5 favoriete combinaties die ik de afgelopen periode het meest heb gegeten. De macro’s van 2 wraps van body en fit zijn: 28 gram eiwitten / … Lees meer
Een krachtsporter eet veel eiwitten. Hoe pak je dat aan als veganist? Een vraag die ik de afgelopen dagen veel heb gekregen nadat ik in dit artikel bekend maakte wat voor experiment ik ging doen, hierover volgende week meer. Wel vandaag een aantal eiwitrijke producten die ik deze week van body en fit heb geprobeerd staan hieronder voor … Lees meer
Soms gooi je iets op Instagram wat uiteindelijk heel populair blijkt te zijn! Het voordeel van een eigen website hebben is dat ik zelf bepaal wat ik erop gooi, zo ook dit heerlijke gerecht vol eiwitten! Wat heb je nodig: 1 courgette 1 paprika Een halve ui Blikje tonijn (mijn versie is 160gram) Cheddar kaas … Lees meer
Oreo verslaving? Ik wel! Na mijn Oreo witte chocolade kwarktaart is het tijd voor een iets ongezondere versie, namelijk een Chocolade Oreo taart met donkere chocolade. Inhoudsopgave Ingrediënten De bodem:300 g Oreo’s100 g boter, gesmolten Voor de chocoladeroom vulling:190 g room 40% vet200 g donkere chocolade50 g boter Voor de finishing touch:4 of 5 gehalveerde … Lees meer
Healthy is voor mij het vinden van een goede balans tussen gezonde maaltijden, een lekkere snack of zoals volgend recept, één die je sowieso een keer geprobeerd moet hebben. Je hebt vast wel eens Oreo koekjes gegeten (ontkennen heeft geen zin), daarom deze week een Oreo kwarktaart 🙂 Inhoudsopgave Macro’s Dit recept is voor ongeveer … Lees meer
Hopelijk vonden jullie mijn twee vorige recepten de havermout pannenkoeken en het Bananenbrood ook twee toppers! Deze week heb ik voor een hartig recept gekozen, namelijk een quiche! Lekker voor tussen de middag of avondeten en kan zowel warm als koud gegeten worden. Het recept bevat weinig koolhydraten is dus ideaal voor een koolhydraat-arm menu.[vc_row][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column … Lees meer
Iets wat ik regelmatig maak naast de Havermout pannenkoeken is bananenbrood. Er zijn zoveel ontelbare variaties mogelijk dat je er elke keer weer je eigen creatie van kan maken. Met mijn recept gaan we een heerlijke bananenbrood maken met pure chocolade, walnoten, rozijnen en blauwe bessen. Ingrediënten 4 Bananen (overrijp)3 Eieren150 gram Ultra fine oats 15 … Lees meer
Havermout pannenkoeken, Mijn volgers op Instagram weten zo onderhand wel dat ik een foodporn verslaving heb voor mijn (bijna wekelijkse) havermout pannenkoeken. Hoogstens tijd om het recept te delen op mijn website Dit recept maak je overigens al met 75 gram Ultra fine oats, 2 eieren en 150 ml melk. Inhoudsopgave Gezonder Mocht je nog … Lees meer