Hierbij de categorie Persoonlijk, veel leesplezier

voorpagina

De weg naar een fitness shoot deel 3

Yessss, het zit erop! 4 Maanden bikkelen naar een fitness shoot en vooral extra veel leren onder begeleiding van Droog Trainen Protocol Mannen (of voor vrouwen het Droog Trainen Protocol Vrouwen ). Hieronder lees je alles over dit avontuur. Zoals je in deel 1 & deel 2 hebt kunnen lezen

Verder lezen

Verder lezen »
voorkant-120119-120419

De weg naar een fitness shoot deel 2

Sportief dagboek, we zijn begonnen met mijn weg naar de fitness shoot. Wat er allemaal gaat gebeuren in de komende 12 weken, waaronder 8 weken begeleiding, lees je in deze blog. Inhoudsopgave Periode 5 januari 2019 – 13 april 2019 Coaching In deel 1 gaf ik aan mijn transformatie vast

Verder lezen

Verder lezen »
9fotos

Persoonlijk dagboek 08/01/19 – 13/01/19

2 maanden geleden schreef ik ook een dagboek , zie link van een week waarbij ik zoveel leuke reacties op  kreeg, tijd dus voor een deel 2 :). Ik zit nog steeds in die heerlijke sport flow, en met een aankomende shoot op de planning let ik deze maanden extra goed

Verder lezen

Verder lezen »
de-weg-naar-een-fitness-shoot-deel-1

De weg naar een fitness shoot deel 1

Allereerst de beste wensen voor 2019. Sinds mijn review over het boek TopFit van Henry Schut  weet ik het zeker: ik ga een fitness shoot doen! Deze beslissing maakte ik al in mei 2018 met de gedachte dat ik 15 juni 2019 de leeftijd 35 bereik, leek het me een mooi moment om daarvoor een

Verder lezen

Verder lezen »
marchealthy

Persoonlijk dagboek 19/11/18 – 25/11/18

Mijn website staat nog maar een paar maanden online, waarbij ik nog volop in de ontwikkel- en ontdek fase zit.  Deze site is bedoeld om jullie te motiveren en te informeren maar ook zeker voor mijzelf om zo af en toe recepten op te zoeken. Om jullie wat afwisseling te

Verder lezen

Verder lezen »
voorpagina-foodvragen-768x768

De 10 meest gestelde Food vragen!

In mijn vorige blog kwamen ‘De 10 meest gestelde workout vragen!’ aan bod. Deze week heb ik voor jullie de ‘De 10 meest gestelde Food vragen!’ onder elkaar gezet waar ik vaak vraag naar krijg. [vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1557486186995{margin-bottom: 0px !important;}”] 1. Wat is je favoriete ontbijt? Op een zondag start ik

Verder lezen

Verder lezen »
onderzoek00002resize

Onderzoek: Fit voelen en fit zijn

Een tijdje terug heb ik Franca van der Smit , orthomoleculair arts van REFLEQT Clinic een berichtje gestuurd dat ik wel erg benieuwd was hoe healthy ik eigenlijk was door middel van een onderzoek. Ik heb nog geen ervaring met een orthomoleculair arts. Orthomoleculaire geneeskunde Orthomoleculaire geneeskunde is een nieuwe vorm van geneeskunde

Verder lezen

Verder lezen »
photogrid_1532718093021

Persoonlijke progressie deel 2

Deze blog geen 3 maandelijkse progressie post maar een 2 maandelijkse, dit heeft er mee te maken dat ik nu overstap naar een spieropbouwende fase, dus dan is het leuker om te zien waar veranderingen in komen. De volgende post zal wel 3 maanden zijn en hopelijk heb ik dan

Verder lezen

Verder lezen »
20180630_091959

De 10 meest gestelde workout vragen!

Ik sta onderhand al aardig wat jaartjes in het krachthonk, het is een passie en het kost me geen moeite om daar lekker los te gaan. Ik krijg veel vragen over krachttraining en voeding, vandaar dat ik regelmatig een post zal plaatsen van een bepaald onderwerp en stel dan de

Verder lezen

Verder lezen »
20180609_102153

Persoonlijk: Ervaring met supplementen

Voordat ik verder ga met het schrijven van reviews en artikelen is het misschien leuk om eerst wat dieper in te gaan in mijn eigen “Fitness & Healthy lifestyle”. Met dit artikel deel ik mijn ervaring betreft supplementen. Mocht je meer willen weten dan kan je mij die altijd vragen

Verder lezen

Verder lezen »
3D render showing a character sitting on a word, with head in hands looking stressed.

Gastblog: Omgaan met stress

Stress, van Signaleren tot Hanteren! Door Lisette. Er zijn vele boeken vol geschreven over stress en hoe je met stress kan omgaan, dus dit stuk kan geen volledige weergave zijn van alles wat er over stress te vinden/schrijven is. Maar als je na het lezen van dit stuk denkt: “ik

Verder lezen

Verder lezen »
okt16vsmei18

Persoonlijke progressie deel 1

Via deze pagina update ik om de 3 maanden wat voor stappen en progressie ik maak op fysiek gebied maar ook mentaal en zet daarbij ook de huidige gewichten van de belangrijkste compound oefeningen erbij, deze post is van 19 mei 2018. Zoals je in mijn eerste artikel WieBenIk hebt kunnen lezen ben

Verder lezen

Verder lezen »