Review: Keto Revolutie van Mitchel van Duuren + Ervaringen (2021)

Keto Revolutie is een All-in-one pakket over hoe je gaat afvallen door middel van ketose. Mitchel van Duuren doet dit ook in combinatie met Intermittent Fasting waar ik zelf groot fan van ben.

Op deze pagina deel ik mijn Keto Revolutie review en eigen ervaringen aangezien ik al regelmatig gebruik heb gemaakt van het keto dieet voor fitness shoots en droog trainen.

Leestijd: 15 minuten


Inhoudsopgave


Wie is Mitchel van Duuren?

Mitchel van Duuren, de bedenker van dit uitgebreide product is geen onbekende, en wellicht ken je hem zelfs van de Paleo eetstijl, hij heeft daarnaast ook de website paleo.nl.

Paleo en Keto hebben veel met elkaar gemeen. Feitelijk is ketose een strengere variant op Paleo omdat je een stuk minder koolhydraten mag omdat je anders niet in ketose raakt.

Mitchel heeft in het verleden al veel cursussen en e-books uitgebracht over de Paleo leef en eetstijl, en is sinds eind 2018 begonnen met de Keto leefstijl en daar is uiteindelijk dit uitgebreide e-book uitgekomen.

Op deze foto zie je Mitchel van Duuren, de oprichter van de Keto Revolutie
Mitchel van Duuren

Wat houd de Keto Revolutie precies in?

De Keto Revolutie gaat jouw stap voor stap leren hoe het is om in ketose te komen en de voordelen hiervan te ervaren.

Daarnaast zal je uiteraard niet zomaar in ketose komen en daar gaan ze ook dieper op in over de zo geheten keto griep.

Je gaat de verschillende methodes leren van de Keto Revoltutie en de daarbij horende Macronutriënten zoals vet, eiwitten en koolhydraten.

Deze e-book gaat uiteraard ook een stuk dieper in op alle voeding die je wel of niet mag eten en er zitten nog een paar leuke extra’s bij, daarover later meer.

Op deze foto zie je het e-book Keto Revolutie
Alle afbeeldingen in deze blog zijn aan te klikken voor een nog scherpere foto.

Keto Revolutie Review: video

Neem nu een kijkje bij mijn Keto Revolutie Review video waar ik door de cursus en bonussen ga.


Wat is keto / Ketose ?

Keto of ketose heeft puur te maken in wel staat van verbranding je lichaam zit. Normaal wordt er glucose verbrand als brandstof. Wanneer je geen of weinig koolhydraten meer eet zal je lichaam overschakelen naar het verbranden van vetzuren als brandstof.

Het grote voordeel van ketose is dat je niet meer afhankelijk bent van koolhydraten. Je lichaam zal in een meer constante energie zitten doordat je niet afhankelijk meer bent van koolhydraten en dus geen insuline dipjes meer zult hebben.

De voordelen van ketose zouden onder andere zorgen voor vetverlies, ontstekingsremmend effect en het zou ook beter zijn voor de hersenen.

Keto is ook een begrip dat erg is hip tegenwoordig, vooral in de Verenigde Staten. Je kan er op korte termijn veel kilo’s mee afvallen en je zou uiteindelijk niet meer afhankelijk zijn van koolhydraten.

Zelf pas ik dit altijd toe voor mijn fitness shoots en ook op aanraden van mijn coach voor maximaal resultaat of als tool om droger over te komen, dit blijf je dan uiteraard alleen als je ook in ketose blijft.


Voor wie is de Keto Revolutie geschikt?

De Keto revolutie is vooral geschikt als je bijvoorbeeld enkele kilo’s wilt afvallen of dat je gewoon net als ik is een periode geen koolhydraten wilt eten om eens wat minder afhankelijk hiervan te zijn.

Hier heb ik dit keto dieet echt gedaan om te kijken hoe mijn lichaam erop zou reageren, zou ik nog genoeg energie hebben en zou ik überhaupt nog steeds krachttraining kunnen doen.

Daar is dit programma erg geschikt voor aangezien je echt alles stap voor stap doet en overal ondersteuning bij krijgt.


Wat krijg je precies?

Het product is een goed compleet pakket wat je gaat helpen om met een goed gevoel in ketose te komen en daar ook in te blijven. Deze hulp krijg je in de vorm van verschillende e-books en ook nog een 20-delige video cursus.

Zoals jullie van mij gewend zijn ga ik ook altijd wat dieper in op het product zonder al te veel weg te geven.


De Keto Revolutie

Als belangrijkste krijg je uiteraard het e-book keto Revolutie waarin stap voor stap uitgelegd wordt wat ketose precies is, hoe je in keto komt en welke Macronutriënten je moet hanteren (vet, eiwitten en koolhydraten)

Daarnaast staat dit e-book helemaal vol met producten die je mag eten en waar je voor moet oppassen. Ook gaat Mitchel er dieper op in wanneer je uit ketose raakt en waar het mogelijk aan kan liggen.

Hieronder zal ik enkele hoofdstukken iets uitdiepen

Inhoudsopgave De Keto Revolutie

  1. Mijn verhaal
  2. Wat is Keto?
  3. Vet versus Glucose
  4. Gezondheidsvoordelen
  5. De juiste manier om aan keto te beginnen
  6. Macronutriënten
  7. Voeding tijdens het Keto Dieet
  8. Keto voor Vegetariërs
  9. Wanneer keto niet werkt
  10. Meten van Ketonenwaarden
  11. Wat als het afvallen stopt?
  12. Paleo en Keto
  13. Nawoord

Hoofdstuk 4: Gezondheidsvoordelen

Wanneer je een stappen neemt voor een dieet of cursus moet je uit je comfortzone en er een goede mindset voor hebben.

In hoofdstuk 4 maken we kennis met de gezondheidsvoordelen en het aantal mensen met overgewicht momenteel.

Wanneer je besluit de keto Revolutie te gaan doen dan zijn er gelukkig genoeg voordelen.

Een paar voordelen zijn:

  1. Vetverlies
  2. Ontstekingsremmend
  3. Antioxidant
  4. Betere hersenfunctie
  5. Emotioneel stabiel (niet meer afhankelijk van koolhydraat dipjes)
Op deze foto zie je alle gezondheidsvoordelen van de keto revolutie
Hoofdstuk 4: Gezondheidsvoordelen

Hoofdstuk 5: De juiste manier om aan keto te beginnen

Welk dieet je ook doet, een energiebalans is altijd leidend.

En gelukkig is Mitchel is ook eerlijk in.

Je krijg in hoofdstuk 5 namelijk toegang tot een keto-calculator waarmee je gemakkelijk je calorieën kan uitrekenen.

Ook zie daarna precies hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten je mag eten.

Ook wordt er geadviseerd als je wilt afvallen om een tekort van 20% aan te houden en dit houd ik zelf ook regelmatig aan.

Op deze foto zie je hoe je keto macro's moet uitrekenen via een calculator
Hoofdstuk 5: De juiste manier om aan keto te beginnen

Hoofdstuk 11: Wat als het afvallen stopt?

De staat van ketose is heel gevoelig, het duurt enige tijd om erin te komen en je kan er ook heel gemakkelijk weer uit gaan.

Hoofdstuk 11 gaat je helpen op het moment dat je bijvoorbeeld na enkele weken opeens niet meer afvalt. Dit kan te maken hebben met oorzaken als:

  1. Teveel of te weinig eiwitten
  2. Teveel Zuivel
  3. Teveel kunstmatige zoetstoffen
  4. Teveel noten
  5. Teveel calorieën

Of oorzaken als stress en slaap kunnen zeker ook de oorzaak zijn.


Intermittent fasting e-book

Daarnaast zit er ook een intermittent fasting e-book bij wat je alles vertelt over vasten. Zelf vast ik al enige jaren en eet ik alleen tussen 12:00-20:00 en vind het persoonlijk een erg goede aanvulling op ketose.

Je raakt namelijk sneller in ketose op het moment dat je intermittent fasting doet door de lange periode dat je niks eet.

In dit e-book leer je precies wat intermittent fasting is, hoe het in de praktijk werkt en uiteindelijk nog 15 goede tips om het vasten door te komen. Uiteraard komen ook alle gezondheidsvoordelen langs.

Op deze foto zie je een foto van intermittent fasting boek
Intermittent fasting

Zoals ik al zei doe ik al enkele jaren aan intermittent fasting, ik vind het zelf een groot voordeel als ik moet afvallen om alleen te eten tussen 12:00-20:00, ik eet dan extra grote maaltijden tussen die 8 uur en merk eigenlijk helemaal niet dat ik aan het afvallen ben.

Ik deel hieronder nog even de inhoudsopgave, maar ik raad je aan dit product te kopen en dan kan je zelf alles lezen


Inhoudsopgave Intermittent fasting e-book

  1. Inleiding
  2. Wat is Intermittend vasten?
  3. De minst belangrijke maaltijd van de dag
  4. Waarom je metabolisme niet versnelt als je de hele dag door snackt.
  5. Hoe vasten en voeden elkaar aanvullen
  6. Voedingsindustrie wil dat we blijven eten
  7. Waarom caloriebeperking werkt
  8. Afvallen door Intermitterend Vasten
  9. 5 Gezondheidsvoordelen
  10. 8 Praktische voordelen
  11. 3 Hardnekkige mythes
  12. Hoe werkt het in de praktijk?
  13. Voedingsraam
  14. 24 uur vasten
  15. 15 tips om de vasten door te komen
  16. Waarschuwing voor Intermitterend Vasten
  17. Intermitterend Vasten voor Gevorderden
  18. Conclusies
  19. Veel gestelde vragen


Wat voor extra’s krijg je bij de Keto Revolutie?

Geen training of masterclass is tegenwoordig niet meer compleet zonder extra’s. Daar doet dit product ook aan mee, en naar mijn mening geeft het vaak wel een toevoegde waarde en hoort het er eigenlijk gewoon bij.

Mitchel van Duuren heeft de volgende extra’s bijgevoegd:


Bonus 1: 63 Keto recepten

Keto gerechten is hele andere koek dan je wellicht gewend bent want feitelijk zitten bijna overal koolhydraten in tegenwoordig.

Gelukkig zit er een e-book bij met 63 keto recepten, het bestaat uit 21 dagen aan ontbijt, lunch en diner recepten.

Enkele voorbeelden: Keto Brood, Keto Energierepen en Chia Keto Pudding.

Op deze foto zie je een bonus van de Keto Revolutie
63 keto gerechten

Bonus 2: Maaltijdplanningen en Boodschappenlijstjes

Daarnaast zit er ook een voedingslijst bij zodat je precies kan zien welke groente, fruit, vlees e.d. je kan halen zonder uit ketose te raken.

Alles draait in ketose om maaltijdplanning zodat je nooit voor verrassingen komt te staan en daar is dit dan een aangename bonus voor zodat jij precies weet wat je moet halen.


Bonus 3: Een volledige Keto Revolutie video Cursus.

Ben jij nou een moeilijke lezer dan is de gehele cursus ook in 20 video’s te zien waarin Mitchel van Duuren alles aan je over brengt.

Ik vind dit zelf erg handig omdat iets horen soms beter aan komt dan iets lezen.


Wat zijn de Keto Revolutie voor- en nadelen?

Voordelen:

  • Duidelijk uitgeschreven e-books
  • Zelf groot van Intermittent fasting en afvallen en daar krijg je ook een e-book van.
  • Zeer effectieve manier van afvallen
  • 60 dagen tevredenheidsgarantie
  • Veel lekkere en makkelijk te maken recepten
  • Keto dieet zorgt voor snel vet verlies.

Nadelen:

  • Keto Dieet is niet voor lange termijn, je gaat dan ook vitamines missen of je kan ontlasting problemen krijgen door het gebrek aan vezels.
  • Dieet is niet geschikt voor iedereen, zoals bijvoorbeeld krachtsporters.
  • Geen fysieke boeken.

De Keto Revolutie FAQ

Hieronder nog enkele veel gestelde vragen:

  • Als ik dit product bestel, krijg ik dan De Keto Revolutie Boek?

Nee, dit product betreft een digitaal product, je krijgt dus een De Keto Revolutie pdf en uiteindelijk meerdere e-books. PDF formaat is wel te openen op zowel je mobiel, computer of tabblad.

  • Is Mitchel van Duuren betrouwbaar?

Mitchel van Duuren is zeker betrouwbaar en heeft zelfs al meerdere producten uitgebracht en er zijn ook genoeg positieve ervaringen te vinden. Daarnaast reageert hij netjes op de mail en is hij goed bereikbaar.

Mitchell is zelfs al 12 jaar bezig in de gezondheidsbranche in Nederland en België en heeft echt wel naam gemaakt! Daarnaast heeft hij 6 boeken over zowel Paleo als Keto.

Daarnaast doet Mitchel dit Keto dieet ook in combinatie met Intermittent fasting en zoals jullie van mij weten, ik hanteer deze eetstijl ook en vind het heerlijk!

  • Is de Keto Revolutie glutenvrij?

Ja, doordat je zo goed als geen koolhydraten meer eet krijg je geen gluten binnen. Daarnaast is dit programma gericht op het Paleo dieet wat ook 100% glutenvrij is.

  • Waar kan ik de Keto Revolutie kopen?

Mitchel van Duuren heeft momenteel een speciale actiepagina waar hij dit programma promoot en betaal je geen € 97,00 maar € 37,00

  • Is er een garantie?

Uiteindelijk moet je het echt zelf doen, wel biedt Mitchel een 60 dagen niet goed-geld-terug-garantie! Dit betekent dat je binnen 60 dagen netjes je geld terugkrijgt mocht je niet tevreden zijn over het product.


Wat zijn de ervaringen van klanten?

Keto Revolutie ervaringen zijn er zeker, daarin moet ik wel zeggen dat negatieve ervaringen vaak niet te vinden zijn.

Zelf sta ik wel achter de ervaringen omdat ik zelf ook regelmatig dankzij deze cursus in ketose sta, enkele voorbeelden:

Op deze foto zie je ervaringen van de Keto Revolutie
Keto Revolutie ervaringen

Hoeveel kost dit programma?

De Keto Revolutie is al verkrijgbaar voor de prijs van € 37,00. Daar krijg je dan ook een zeer compleet pakket voor waar alles bij zit en waar je echt zonder moeite keto kunt gaan volgen.

De verschillende e-books op het gebied van Keto en Intermittent fasting (goede aanvulling op dit pakket) en de verschillende receptenlijsten zorgen er voor dat je met een gerust hart het keto avontuur in kan gaan (mocht je hem aanschaffen).

Als je dit pakket vergelijkt met andere pakketten dan vind ik dit zeker de moeite waard.


Bevalt het product niet? Maak gebruik van de 60 dagen niet-goed-geld-terug-garantie!

Waar je normaal maar 14 dagen garantie krijgt, bied Mitchel van Duuren je maar liefst 60 dagen. Je hebt dus niks te verliezen. Mocht het product niet zijn wat je dacht dat het was, dan krijg je gewoon netjes je geld terug.


Eigen Keto Revolutie ervaringen

Onder het motto als je iets koopt dan moet je het ook zelf proberen. Zelf heb 3 weken in ketose gezeten en na een lichte keto griep van 3 dagen ben ik in ketose gekomen.

Ik moet daarbij wel vertellen dat ik veel verhalen heb gelezen van mensen met een heftige vorm van de beruchte keto griep. Ik heb zelf de weken ervoor al langzaam de koolhydraten afgebouwd zodat mijn lichaam minder last had van het afkicken.

Sinds die dag is het eigenlijk goed bevallen. Ik ben uiteindelijk 4 kg afgevallen (ongeveer 2 kg vocht) maar gedurende dag kreeg ik veel meer energie en was ik niet meer afhankelijk van koolhydraten.

De e-books die je krijgt zijn erg goed beschreven hoe je stap voor stap in ketose zal gaan. Ook krijg je veel tips voor de bekende keto-griep.

Daarnaast zijn er genoeg lekkere recepten in de keto revolutie dus je kan goed uit de voeten met dit product.

Daarnaast at ik vooraf 2 eieren met een handje noten en begon ik aan mijn (kracht)training, en ging het echt super goed. Ik ben in die 3 weken geen spiermassa verloren.

Het koken is wel even wennen. Ik besefte niet hoe snel je aan te veel koolhydraten zit per maaltijden. Gelukkig kan je heerlijke omeletten maken en ook keto pancakes waren erg welkom.


Keto Revolutie Kopen? Zie mijn Conclusie

Keto is oprecht een mooie methode om snel kilo’s af te vallen. Bedenk wel dat je last kan hebben van een keto griep en dat die bij iedereen anders kan vallen.

Geef niet op, je zult je daarna snel in ketose zijn en gebruik maken van alle voordelen die ketose te bieden heeft.

Ook een groot pluspunt is dat je het e-book intermittent fasting erbij krijgt. Mocht je in de toekomst besluiten dat ketose niks voor jou is dan kan je bijvoorbeeld wel door blijven gaan met vasten.

Hier sla ik het ontbijt over en daardoor mag ik extra groter maaltijden tussen 12:00 en 20:00 en toch val ik lekker af. Daardoor heb ik niet het idee dat ik een dieet aan het doen ben.

Daarnaast uiteraard een compleet e-book met recepten die echt onmisbaar is als je begint met ketose. Je zal een stuk meer met eieren gaan werken en na een week of 2 weet je niet anders en zijn ketose recepten erg goed te doen.

Dus ik zou echt zeggen, ga het gewoon proberen. Ik raad je wel aan om het in een periode te doen dat het uitkomt, dus in een maand waar je niks geen grote plannen zoals uiteten hebt gepland. Want éénmaal uit ketose kost weer een paar dagen om er weer in te komen.

Sinds dit product zit ik regelmatig in ketose voordat ik een fitness shoot heb, dus raad je zeker aan om het te gaan proberen! Succes!


Wellicht is dit programma iets te heftig om af te vallen, zie dan ook mijn andere Afslank reviews die gebaseerd zijn om af te vallen of welzijn.

Print Friendly, PDF & Email
Volg Marc

Plaats een reactie