Review: Yoga Nidra – Happy with Yoga: Pure Ontspanning?

Yoga Nidra laat je binnen naar een staat van pure ontspanning. Deze training is van Happy with Yoga. Op deze pagina deel ik jullie mijn ervaringen.

Happy with Yoga is ook verantwoordelijk voor mijn Yoga Stap voor Stap – Happy with Yoga Review en Mindfulness voor het Dagelijkse leven Review


Inhoudsopgave


Wie heeft deze cursus ontwikkeld?

Happy with Yoga heeft ook deze cursus ontwikkeld.

Rolf van Baalen en Melanie van Baalen zitten achter dit bedrijf en hebben beide een enorme passie voor yoga, net als ik een passie heb voor sporten.

Uiteindelijk zijn ze die passie ook gaan delen op hun website happywithyoga.com en vanuit daar zijn verschillende cursussen uit gekomen zoals deze cursus.

Op deze foto zie je rolf en melanie, de bedenkers van Yoga Nidra - Happy with Yoga

Wat is Yoga Nidra?

Deze vorm van yoga kende ik zelf ook nog niet omdat ik vooral ervaring heb met yin yoga, daarom vind ik het extra leuk dat ik deze cursus heb mogen doen.

Yoga Nidra is een methode die bedoeld is om naar een bepaalde staat te gaan waarin je een fysieke, mentale en emotionele ontspanning zult voelen.

Nidra betekend ook slaap, dus het lijkt zelfs of je slaapt maar je bewustzijn is nog aan het werk dus je bent zeker niet aan het slapen.

1 uur Nidra Yoga staat gelijk aan 4 uur slaap.

Deze manier van yoga is dus ideaal om te doen voordat je gaat slapen, je gaat dan namelijk zorgen dat je brein geen prikkels meer krijgt en de rust krijgt om daarna goed te slapen.

Wel moet je oppassen dat je niet in slaap valt overigens, want dan mis je juist de voordelen van deze staat.

Het voordeel van Yoga Nidra is ook dat je nauwelijks yoga houdingen nodig hebt en er vrij snel kan zijn.


Wat krijg je allemaal in deze Yoga Nidra Cursus?

Zoals alle cursussen van Happy With yoga maak je gebruik van een overzichtelijke online omgeving die je overal kan openen.

Zelf vind ik het fijn om vanuit mijn mobiel te doen, maar computer en tabblad is ook mogelijk.

Je zult uiteindelijk in 7 Yoga Nidra sessies leren hoe je in de Nidra staat zult komen.

Daarnaast krijg je ook nog een erg uitbreid e-book wat je alles verteld over Yoga Nidra zodat je deze vorm ook beter zult snappen.

Daarnaast zitten er ook nog enkele bonus lessen bij van 15 minuten die helpen om eventuele spanningen beter los te laten.

Op deze foto zie je de online omgeving van het programma Yoga Nidra
Online omgeving Yoga Nidra cursus

Inhoud Yoga Nidra Cursus:

#1: Instructies voor Yoga Nidra

In deze instructie ga je door middel van een video ingesproken door Rolf door de inhoud van deze cursus en hoe de online omgeving werkt.


#2: Yoga Nidra Instructie Ebook

Voordat we de lessen gaan beginnen krijg je eerst een flink stuk theorie over Yoga Nidra.

Ik kan ook zeker aanraden om hiermee te beginnen, en ook aandachtig alle informatie op te nemen.

Wist je bijvoorbeeld dat 1 uur Yoga Nidra kan aanvoelen als vier uur slaap en dat met deze staat alle spanningen die je eventueel onbewust vasthoudt, los zal laten.

Deze cursus gaat ook je brein trainen door bepaalde suggesties of intenties te geven.

Enkele voordelen van Yoga Nidra die worden besproken:

  1. Helpt tegen Stress
  2. Verbetert je leervermogen
  3. Helpt tegen slapeloosheid
  4. Diepe ontspanning
  5. Helpt bij hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten
  6. Helpt bij astma
  7. Je gaat er goed door slapen

Een zeer compleet ebook dus!

Op deze foto zie je de inhoud van het Yoga Nidra Instructie Ebook
Yoga Nidra Instructie Ebook inhoud

#3: Yoga Nidra sessies

De Nidra sessies zijn 7 audio fragmenten, deze spreekt Rolf in.

Naarmate je verder komt, zal de duur ook toenemen, ze bouwen het dus zeker goed op.

  1. Sessie 1: 12:05
  2. Sessie 2: 15:26
  3. Sessie 3: 22:04
  4. Sessie 4: 23:19
  5. Sessie 5: 26:59
  6. Sessie 6: 27:22
  7. Sessie 7: 31.21

Je moet deze in een stille ruimte doen en het liefst in een halfdonkere kamer. Uiteindelijk hoef je maar 3 dingen te doen:

  1. Wakker blijven (Nidra zorgt ervoor dat je wellicht slaperig wordt maar juist als je wakker blijft zul je de voordelen ervaren)
  2. Naar de instructies blijven luisteren
  3. Je gedachtes volgen volgens de instructies in het aangegeven tempo.

#4: Mini Yoga lessen

Daarnaast zitten er nog 3 bonus yoga lessen bij van 15 minuten per stuk. Deze kun je bijvoorbeeld voor de Yoga Nidra Sessie doen.

Dit zorgt voor wat extra ontspanning en zal je beter in staat zijn je spanningen los te laten.

De eerste 2 lessen worden ingesproken door Melanie en zij doet de oefeningen ook voor. De laatste les doet Rolf en die gebruik ook blokken daarbij.

Op deze foto zie je de Mini Yoga lessen

Happy with Yoga Ervaringen

Zelf maak ik al gebruik van hun 4 cursussen en ik ben er super tevreden over, dus mijn ervaringen zijn zeker goed te noemen.

Hierbij nog enkele ervaringen.

Op deze foto zie je Yoga Nidra ervaringen van klanten

Daarnaast hebben ze ook al met bekende merken samen gewerkt en ze staan netjes ingeschreven bij de kvk.

Happy with Yoga is dus zeker betrouwbaar.


Hoeveel kost de cursus Yoga Nidra?

Deze cursus heb je al voor een prijs van € 37,00. Je denkt wellicht dat je maar een e-book krijgt en 7 lessen.

Maar ik kan hierbij eerlijk zeggen dat het werkt, ik doe het nu 3 keer per week en vind het heerlijk!


Bevalt het product niet? Maak gebruik van de 30 dagen niet goed-geld-terug-garantie!

Happy with Yoga wil dat je echt iets hebt aan dit programma, mocht je na het doen van Yoga Nidra niet 100% tevreden zijn met je aanschaf, dan krijg je gewoon netjes je geld terug.


Yoga Nidra – Happy with Yoga Conclusie

Ik vind Yoga Nidra oprecht een goede aanvulling op mijn sporten en op mijn leven.

Hier heb ik momenteel 4 websites en een fulltime baan en dat kan zeker nu en dan heel veel prikkels opleveren.

Dit programma heeft er dus voor gezorgd dat ik 2 a 3 dagen per week voor het slapen gaan 20 tot 25 minuten een sessie doe en merk echt dat ik alle spanningen loslaat.

Daarnaast moet ik wel eerlijk zeggen dat het wel even heeft geduurd voordat ik het “niet slapen” onder controle had, ben de eerste paar keer toen in slaap gevallen door Rolf.

Dus voor een prijs van slechts € 37,00 investeer je echt in jezelf en deze vorm van yoga kan je over jaren nog steeds doen!

Wacht niet langer en zoek nu die totale ontspanning op en laat even alle bewuste en onbewuste spanningen los!

Mocht je nog maar net de yoga wereld ontdekken, zie dan hun cursus Yoga voor beginners of Yoga Mindfulness


Zie hier al mijn Afslank en betere welzijn reviews


Hopelijk heb ik je in deze Yoga Nidra Review antwoord te hebben gegeven op de volgende vragen. Mocht je nog meer vragen stel die dan hieronder.

  • Wie is Happy With Yoga?
  • Wat is Nidra Yoga?
  • Wat zijn de voordelen van Nidra Yoga?
  • Wie zijn Rolf van Baalen en Melanie van Baalen?
Print Friendly, PDF & Email
Volg Marc

Plaats een reactie