Review: Werken aan je perfectionisme van Prana.be

Perfectionisme komt steeds vaker en veel zien het wellicht als een positieve eigenschap maar het kan je leven zeker ook lastiger maken. Hierbij mijn cursus Werken aan je perfectionisme review van Prana.be die je gaat leren hoe je hiermee moet omgaan.

Deze cursus is eigenlijk 4 in 1 aangezien er ook meerdere trainingen bij zitten. Ik heb een All-in abonnementsformule dus je zal regelmatig mijn logo erin zien omdat andere het anders makkelijk overnemen voor snelle reviews.

Prana.be is ook bekend van mijn Sneller je doelen bereiken Review en Gedrag en Gedachten Herprogrammeren Review


Inhoudsopgave


Wie is Prana.be?

Prana.be is een mooi bedrijf dat 12 uitgebreide trainingen heeft uitgebracht die ervoor gaan zorgen dat je het maximale uit jezelf haalt.

Deze trainingen hebben dus vooral focus op mentaal vlak. Denk hierbij aan stress verminderen, beter slapen of sneller je doelen halen.

Prana Mental Excellence is al in 1997 opgericht door Iris Willems die als achtergrond psychologie heeft.

Iris Willems doet dit momenteel samen met 8 andere collega’s dus het is een mooi bedrijf geworden.

Op de foto zie je Iris Willens, oprichter van de cursus Werken aan je perfectionisme
Iris Willems

Voor wie is de training Werken aan je perfectionisme?

Deze training is voor iedereen die weet van zichzelf dat perfectionisme te werk gaat. Dit kan in sommige situaties zeker handig zijn als iets goed gedaan moet worden maar bijvoorbeeld juist niet als iets snel af moet zijn.

In deze cursus ga je daarom leren om je brein beter te leren kennen en zo ga je ook leren waar perfectionisme vandaan komt en hoe je dit positief kan veranderen.

Daarnaast is de combinatie van perfectionisme, voor iedereen goed willen doen en geen nee durven te zeggen vaak aanleiding om een burn-out te krijgen.

Dus mocht je deze zojuist genoemde eigenschappen hebben, dan is deze uitgebreide training zeker iets voor jou!


Wat krijg je allemaal?

Deze training ga je in een online omgeving volgen en zo kan je les voor les op je eigen tempo erdoorheen gaan.

Dit zijn bijvoorbeeld meerdere video’s maar er komen ook verschillende opdrachten aan te pas waardoor je ook aan het werk gaat met je perfectionisme en een stukje bewustwording krijgt.

Deze cursus is verdeeld in 9 hoofdstukken, ik ga er uiteraard een beetje dieper op in.

Daarnaast is deze cursus iets duurder dan de andere trainingen maar dat komt omdat er in totaal 4 trainingen zijn. Je krijgt toegang tot:

  • Werken aan je perfectionisme
  • Sneller je doelen bereiken 
  • Gedachten, overtuigingen en gedrag herprogrammeren
  • Hoe haal je het maximale uit je brein
Op deze foto zie je de online omgeving van de cursus Werken aan je perfectionisme
Online omgeving cursus


Hoofdstuk 1: Voor je start

In het eerste deel krijg je 7 verschillende video’s die een mooie inleiding geven wat er allemaal mogelijk is met ons brein.

We krijgen onder andere video’s over stress en wat het verschil is tussen acute en chronische stress.

Mocht je jezelf herkennen met iemand die regelmatig te veel prikkels of stress ervaart, dan is deze cursus zeker een aanrader.

Veel perfectionisme leidt namelijk tot veel stress, vandaar dat deze start zo uitgebreid op stress in gaat.

Op deze foto zie je hoofdstuk 1 van de cursus Werken aan je perfectionisme
Hoofdstuk 1

Hoofdstuk 2: Wat is perfectionisme en hoe kan je er aan werken

In hoofdstuk 2 ga je alles leren over de oorzaak van perfectionisme en het herkennen hiervan. Is het bijvoorbeeld erfelijk of komt het juist door de opvoeding? Dat soort vragen worden uitgebreid besproken.

Je gaat in deze cursus ook leren om je doelen in kaart te brengen en wat je wilt leren om minder perfectionistisch te zijn.

Op deze foto zie je hoofdstuk 2 van de cursus Werken aan je perfectionisme
Hoofdstuk 2

Stap 1: Mentaal tot rust leren komen

De vorige 2 hoofdstukken waar eigenlijk een inleiding, we gaan nu door middel van 6 stappen leren om met perfectionisme om te leren gaan en het minder te maken.

Tijdens stap 1 gaan we leren ontspannen, dit gaat er namelijk voor zorgen dat we minder in automatische piloot vallen en dus minder in “slecht gedrag”.

Dankzij deze en de andere trainingen heb ik echt geleerd om meer in het nu te lezen en bewust taken uit te voeren in plaats van automatische piloot.

We gaan hier leren om gebruik te maken van powernaps.

Op deze foto zie je stap 1 van de cursus Werken aan je perfectionisme
Stap 1: Rust

Stap 2: Perfectionisme in kaart brengen

In stap 2 ga je leren om een inzicht te krijgen in je doelen, zodra je dit namelijk weet kan je op termijn je perfectionisme verminderen.

We gaan hier ook kennis maken met bewuste en onbewuste doelen, doelen van vroeger waarvan we van andere te horen hebben gekregen dat het niet ging lukken zitten nog steeds in ons onbewust zijn.

Daarmee gaan we leren om alle doelen naar boven te halen en deze vast te leggen op een zo genoemde mindmap.

Dat maakt deze cursus zo compleet, het is niet alleen werken aan je Perfectionisme, maar ook aan alles eromheen zoals stress en werken naar je doelen.

Op deze foto zie je stap 2 van de cursus Werken aan je perfectionisme
Mindmap

Stap 3: Voorwaarden voor succes

Tijdens stap 3 gaan we dieper op het succes in en wat er precies voor nodig is om succes ook daadwerkelijk vol te houden.

Daarnaast ga je ook leren om je doelen smart te maken, dit betekent dat ze voldoen aan de volgende voorwaarden:

  • Specifiek
  • Meetbaar
  • Actiegericht
  • Realistisch
  • Tijdsgebonden 

Ben jij dus iemand die vaak je doelen niet haalt, dan ga je zeker veel hebben aan stap 3.


Stap 4: Achterliggende overtuigingen in kaart brengen

Stap 4 heb ik zelf heel veel aan gehad, ik ben er echt achter gekomen dat ik nog overtuigingen had door vroeger die nu invloed hebben om mijn keuzes en beslissingen.

In deze stap gaan we kijken naar je gedachtes en hoe je deze positief kan omzetten.

  • Als voorbeeld: ‘ik mag geen fouten maken’

Hier gaan we dus leren hoe je ervan kan maken:

  • ‘Ik mag fouten maken’
  • ‘Fouten maken is menselijk, iedereen maakt wel eens een fout’
  • ‘Als ik twee keer mijn mails lees dan zal ik de belangrijkste fouten wel kunnen corrigeren en dat is meer dan genoeg’
Op deze foto zie je stap 4 van de cursus Werken aan je perfectionisme
Stap 4:overtuigingen

Stap 5: Je brein herprogrammeren en Jezelf testen en hertesten

Je brein herprogrammeren klikt wellicht wat zwaar maar hier ga je echt resultaat bereiken, want je brein en overtuigingen zijn zeker te veranderen.

Dit leert je echt omgaan met perfectionisme en ook door nieuwe overtuigingen te leren en hier daadwerkelijk ook achter te staan.

Dit alles doe je door de beginnersoefening met de methode van Jacobson

Op deze foto zie je stap 5 van de cursus Werken aan je perfectionisme
Stap 5

Stap 6: Je gedrag herprogrammeren

Stap 6 en daarmee de laatste stap van deze super uitgebreide cursus, hier ga je leren hoe je bestaand automatisch gedrag kunt afleren en hoe je nieuw gedrag kunt “automatiseren”

Denk bijvoorbeeld aan:

  • Het leren van waterskiën, dansen, tennissen
  • Een presentatie geven
  • Een gesprek met je leidinggevende voeren en rustig blijven
  • Dagelijks je bureau opruimen (dit heb ik toegepast)

Dit kan je dus herprogrammeren waardoor je brein denkt dat je het al vele malen keren hebt gedaan waardoor het je gaat lukken.


Extra: Focus master class: Ben je ook wat te perfectionistisch?

Als kerst op de taart om het zo te zeggen hebben ze ook nog een Focus Masterclass erbij gedaan van 1 uur en 22 minuten als extra.

Hier wordt in een duidelijke manier uitgelegd hoe perfectionisme gedrag en kenmerken in elkaar zitten.

Daarnaast weet jij straks ook precies perfectionisme is ontstaan en hopelijk valt er dan wat van je schouder wat nu duidelijk gaat worden.

Op deze foto zie een extra van de cursus Werken aan je perfectionisme
Extra: Focus master class

Wat voor extra’s krijg je bij deze cursus Werken aan je perfectionisme?

Zoals eerder gezegd is deze cursus super uitgebreid, er zitten namelijk maar liefst 4 cursussen bij.

Waar je normaal € 138,00 per cursus betaald heb je met 2 cursussen de prijs er al uit. Het volgende zit er allemaal bij:

  1. Cursus Werken aan je perfectionisme
  2. Cursus Sneller je doelen bereiken 
  3. Cursus Gedachten, overtuigingen en gedrag herprogrammeren.
  4. Cursus Hoe haal je het maximale uit je brein?

Wat betaal je voor deze cursus?

Zoals ik al zei is dit echt een cursus ook mee te beginnen, je pakt dan gelijk 4 cursussen in 1. De prijs is € 276,00

Hier heb ik ook echt besloten om te investeren op mentaal vlak en de puntjes te zetten op het gebied van stress en doelen en beter slapen.

Dit doe ik via een All-in abonnementsformule waar je € 49,00 per maand betaald en toegang hebt tot alle trainingen voor een heel jaar.


Werken aan je perfectionisme Review ervaring en conclusie

Als je serieus in jezelf wilt investeren zoals ik doe dan kan ik deze cursus echt aanraden om mee te beginnen.

Na deze cursus heb jij echt geleerd hoe je moet omgaan met perfectionisme en hoe je het perfectionisme kan loslaten.

Je leert niet alleen het stukje perfectionisme, nee je gaat ook alles leren over stress en hoe jij eventuele onbewuste doelen naar boven kan halen.

Ben je wellicht iets te zwaar en hebben mensen vroeger tegen je gezegd dat je toch niet kan afslanken, deze cursus gaat ook kijken naar onbewuste doelen en zet ze op de kaart voor de toekomst zodat ze wel gaan lukken.

Iris Willems praat in elke video erg duidelijk, en uiteindelijk is het leuk hoe alles hoofdstukken uiteindelijk samen komen tot 1 geheel.

Ik raad je echt aan om ook de beste versie van jezelf te worden op mentaal gebied en niet alleen fysiek zoals afslanken of een wasbord.

Mocht je het nog niet gedaan hebben, hier kan je het gratis E-book: Concrete selfcoaching pdf downloaden wat stress aanpakt.


Ik hoop je in deze Werken aan je perfectionisme review van Prana.be de volgende vragen te hebben beantwoord, mocht je nog meer vragen of ervaringen hebben stel die dan hieronder.

  • Wie is Iris Willems?
  • Wie is Prana.be?
  • Is Iris Willems betrouwbaar?
  • Wat houdt de cursus Werken aan je perfectionisme in?
  • Hoeveel kost de cursus Werken aan je perfectionisme van prana.be?
Print Friendly, PDF & Email
Volg Marc

MarcHealthy

Marc, een man die zelf een enorme transformatie heeft ondergaan en sinds enkele jaren een enorme passie heeft voor sporten en een gezonde leefstijl. Op deze blog wil ik je motiveren en informeren over voeding, fitness en supplementen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *